Stort bassin

Aqua-fitness er træning i vand, der udføres til musik med højt tempo. Træningen foregår meget varieret blandt andet som cirkeltræning, Aqua jogging, kredsløbstræning og styrketræning. Der arbejdes med diverse redskaber, vandets modstand og opdrift samt egen kropsvægt. Der arbejdes med puls- og intervaltræning for at styrke kroppens udholdenhed. Aqua-fitness er også fællesskab, og sjove øvelser sammen.

Målsætning:

• Forbedret/ styrket sin kondition og muskelmasse, samt styrket sine led og balance.
• Folk med svag ryg, svage hofter og svage knæ har også gavn af træningen.
• At opnå bedre kondi og øget styrke.